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Personal Training by Madita
Warum Du als Frau
Functional Training machen musst:
Vermehrtes Muskelmassen-Abbau
(Nach dem 30. Lebensjahr verlieren inaktive Frauen 3-8 % ihrer Muskelmasse pro Dekade)
Erhöhtes Osteoporose-Risiko
(Mit Beginn der Menopause steigt das Risiko für Frauen erheblich, Knochendichte zu verlieren und an Osteoporose zu erkranken. Functional Training hilft, die Knochendichte positiv zu beeinflussen)
Höherer Bewegungsmangel
(Durch die Beibehaltung der gleichen Ernährungsweise wie in jüngeren Jahren und weniger Bewegung führt dies zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme)
Höherer Stresspegel
(Volle Terminkalender, der Balanceakt zwischen Familie und Beruf sowie zusätzliche Verpflichtungen führen zu Stress. Functional Training bietet ein Ventil, um diesen Stress abzubauen)
Allgemeine Fitness im Alltag
(Kinderwagen schieben, Kinder tragen, Einkaufstüten tragen all das erfordert Kraft. Mehr funktionelle Kraft sorgt für mehr Lebensqualität mit der Familie)
Warum Functional Training und was ist das?
Mehr als nur ein Trend!
Functional Training stärkt Alltagsbewegungen. Durch funktionale Bewegungsmuster und effektives Training gewinnst du mehr Sicherheit, Kraft und Koordination und damit mehr Lebensqualität im Alltag.
Functional Training ist ein effektives und intensives Training. Da beim Training ganzheitliche Bewegungsmuster mit mehreren beteiligten Muskelgruppen genutzt werden, ist Functional Training intensiver als isoliertes Training.
Functional Training verbessert Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wir trainieren die Beweglichkeit in den Gelenken, die Kraft in den Muskeln und die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems.
Functional Training ist abwechslungsreiches Training. Das Training variiert immer: Wir nutzen verschiedene Tools, Untergründe oder Bewegungen. Dadurch wird es nie langweilig und monoton. Spaßfaktor und keine Stagnation!
Umfassende Fitness
Verletzungsprävention
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Abwechslung und Motivation
Anpassungsfähigkeit
Susanne Heidbüchel, 49
Ich hatte Schwierigkeiten, Sport und eine gesunde Ernährung in meinen stressigen Alltag zu integrieren. Dank Madita habe ich gelernt, Sport als wichtiges Ventil zu nutzen, und habe nun keine Rückenschmerzen mehr. Eine große Empfehlung!
Lilly Schröder, 35
Nach meiner Geburt hatte ich 10 kg abgenommen, meine Figur war nicht mehr schön, und alles hing. Ich habe mich in meinem Körper nicht wohl gefühlt und hatte keine Kurven mehr. Madita hat mir geholfen, Muskulatur und Stärke wieder aufzubauen. Nach drei Monaten fühle ich mich endlich wieder wohler in meiner Haut.
Steffi Hagewand, 62
Nach meiner Bandscheiben-OP fiel mir der Wiedereinstieg in die sportliche Betätigung sehr schwer. Ich hatte Angst, mich wieder verletzen zu können. Madita hat mir diese Angst genommen. Ich habe mich sehr kompetent betreut gefühlt und kann mich nun wieder sicherer im Alltag bewegen. Besonders toll fand ich, dass Madita auch Schwimmtraining in das Programm integriert hat.